Entdecke unsere vielfältigen Fitnesskurse
Erfahren Sie mehr über unsere Kurse, die individuell auf Ihre Fitnessziele und Bedürfnisse abgestimmt sind.
Das Ziel: vielfältige Fitnessvorteile & spürbare Erfolge.
Hier finden Sie die wichtigsten Vorteile unserer Kurse und den besonderen Nutzen, den wir Ihnen bieten.
Rückenfit
Der Fitnesskurs Rückenfit stärkt gezielt die Rückenmuskulatur, verbessert die Haltung und beugt Rückenschmerzen vor.
Hot Iron
Der Kurs Hot Iron ist ein intensives Krafttraining mit der Langhantel, das gezielt Muskeln aufbaut, die Ausdauer verbessert und den Stoffwechsel ankurbelt. Dabei werden verschiedene Übungen in hoher Wiederholungszahl durchgeführt, um Kraft, Muskeldefinition und Fitness zu steigern.
Tae Bo
Tae Bo ist ein dynamisches Fitnessprogramm, das Elemente aus Taekwondo, Boxen und Aerobic kombiniert. Es verbessert die Ausdauer, Kraft und Koordination durch schnelle, kraftvolle Bewegungen und bietet ein effektives Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel.
Spinning
Spinning ist ein intensives Indoor-Cycling-Training auf speziellen stationären Fahrrädern. Der Kurs kombiniert Ausdauer- und Krafttraining durch unterschiedliche Fahrtechniken wie Bergauffahren, Sprints und Intervalltraining. Dabei wird die Herz-Kreislauf-Fitness verbessert, die Beinmuskulatur gestärkt und Kalorien effektiv verbrannt. Spinning eignet sich für alle Fitnesslevels, da der Widerstand individuell angepasst werden kann. Die Musik und die Gruppendynamik motivieren zusätzlich und sorgen für ein abwechslungsreiches, energiegeladenes Trainingserlebnis.
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das aus kurzen, intensiven Belastungsphasen von 20 Sekunden besteht, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Diese Abfolge wird achtmal wiederholt, sodass eine Gesamtübungseinheit von nur vier Minuten entsteht. Tabata zielt darauf ab, die Ausdauer, Kraft und den Stoffwechsel zu verbessern und eignet sich besonders für Menschen, die in kurzer Zeit effektive Trainingsergebnisse erzielen möchten. Der Kurs kombiniert verschiedene Übungen wie Sprünge, Kniebeugen und Liegestütze, um den gesamten Körper zu trainieren und die Herzfrequenz schnell zu erhöhen.
Kickboxen
Kickboxen ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Boxen und Karate kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination, fördert die Fettverbrennung und stärkt die Muskulatur. Er eignet sich für alle Fitnesslevel und hilft, Selbstverteidigungsfähigkeiten zu entwickeln sowie Stress abzubauen.
Yoga Moves
Der Kurs Yoga Moves kombiniert sanfte Yogaübungen mit fließenden Bewegungen, um Kraft, Flexibilität und Balance zu verbessern. Er fördert die Entspannung, reduziert Stress und unterstützt die Körperhaltung, sodass Teilnehmer ein ganzheitliches Wohlbefinden erleben. Ideal für alle Fitnesslevels, bietet Yoga Moves ein ausgewogenes Training für Körper und Geist.
Minis
Der Minis-Kurs ist ein spielerischer Beschäftigungskurs für Kinder, der Fitness mit Spaß und Bewegung kombiniert. Dabei werden die Kinder aktiv und kreativ gefördert, während sie spielerisch ihre motorischen Fähigkeiten entwickeln. Der Kurs dient gleichzeitig als kinderfreundliche Betreuung, bei der die Kleinen durch abwechslungsreiche Übungen und Spiele Freude an Bewegung und Teamgeist erleben. So können Eltern entspannt ihre Zeit nutzen, während die Kinder aktiv und glücklich beschäftigt sind.
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